Sauna Wissen
10 hilfreiche Tipps
mit Kindern in der Sauna
In Finnland werden Kinder schon in frühen Lebensjahren mit in die Sauna genommen – und das hat gute Gründe! Das Immunsystem wird von klein auf gestärkt, grippale Infekte oder Bronchitis werden schneller abgewehrt und die Neigung zu Allergien sinkt. Obendrein mindert die beruhigende Wirkung der Sauna Nervosität, Anspannung und Konzentrationsschwächen.
Mit diesen Tipps wird euer Aufenthalt mit Kindern entspannt:
1
Erkläre deinem Kind vorab, was eine Sauna ist, wie es in der Sauna aussieht, was es dort erwartet und was es in der Sauna und nach dem Saunagang zu beachten gibt.
2
Kinder bis zum Alter von sechs Jahren müssen 1:1 betreut werden, das heißt pro Kind ist ein betreuender Erwachsener als Begleiter vorzusehen.
3
Achte während des Saunabadens auf die Äußerungen des Kindes und reagiere entsprechend auf Anzeichen von Unwohlsein oder unangemessene Lautstärke, Ausdrücke etc.
4
Für die Aufenthaltsdauer in der Saunakabine ist einzig und alleine das Wohlbefinden des Kindes maßgeblich! Die Uhr spielt hier absolut keine Rolle.
5
Wir empfehlen eine Saunakabine mit max. 75 °C, da Kinder Wärme schlechter vertragen und die Dosierung der Temperaturreize somit sanfter erfolgen sollte.
6
Kinder reagieren empfindlicher auf Duftstoffe als Erwachsene, weshalb wir prinzipiell dazu raten, keine Aufgüsse mit Kindern zu besuchen.
7
Es hilft, das Gesicht vor dem Betreten des Saunaraumes mit etwas kaltem Wasser anzufeuchten, wenn das Kind empfindlich auf Wärme reagiert.
8
Die Kids sollten sich in der Saunakabine ruhig verhalten – lautes Reden/Schreien oder auch das Turnen auf den Bänken ist zu unterlassen.
9
Abkühlung nach der Sauna – ob draußen oder mit Wasser von ca. 24-26 °C – akklimatisiert den Körper. Da Kinder Kälte nicht so stark fühlen, sollten Erwachsene die Dauer steuern.
10
Zum guten Schluss heißt es: ausruhen, entspannen und viel trinken! Denn das rundet den Saunabesuch optimal ab im Sinne von Gesundheit und Wohlbefinden.
Um den Kids und dir den Einstieg in das richtige Saunieren zu erleichtern, bieten wir regelmäßig Termine zur geführten Kindersauna für Kids von 1 bis 12 Jahren an.
Auch außerhalb der terminierten Kindersauna sind Kids in unserer Saunawelt herzlich willkommen.
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